http://vkontakte.ru/ksenjam
http://www.megacritic.ru/rating.html
09:21 • 05.06.11
На что в первую очередь обращают внимание мужчины? Нет, не на яркий макияж и мини-юбку. А то, насколько уверенной в себе выглядит женщина. А первые признаки уверенности – прямая спина, гордо поднятая голова и красивый разворот плеч. Кроме этого, прямая осанка не только залог красоты, но и здоровья. Ведь при искривлениях позвоночника мы нередко мучаемся от головных болей, нытья в шее и пояснице. Но даже если ты привыкла сутулиться, еще не поздно все исправить, существует масса способов для тренировки мышц спины.
Для начала, начни развивать самоконтроль. Каждый раз, когда ты идешь или стоишь, обязательно втягивай живот, расправляй плечи и обязательно держи вертикально голову. При такой позе нагрузка на позвоночник минимальна, кроме того, ты «скрыто» качаешь мышцы спины. Когда ты сидишь за компьютером или столом, обязательно прижимайся лопатками к спинке стула. Сначала это кажется трудным, так как тело бессознательно будет пытаться принять привычное «расслабленнее положение», но тренируясь день за днем ты увидишь результат. Если у тебя достаточно свободного времени, начни регулярно делать серию упражнений по развитию мышц спины.
Например:
1. Ляг на спину, оперевшись на локти, и прогнись в груди. Продержись в таком положении 5-10 секунд.
2. Лежа на спине, согни ноги в коленках, оперевшись на локти и стопы. Подними таз и держи 5-10 секунд.
3. Сядь и обопрись сзади на руки. Отведи назад голову и подними таз, прогнувшись. Сохраняй положение 5-10 секунд.
Целиком всю серию необходимых упражнений тебе покажет тренер в любом спортзале или хирург в ближайшей поликлинике. Если же ты барышня занятая, и на упражнения у тебя нет времени, можешь прибегнуть к способам «для ленивых». Например, сейчас в любой аптеке продаются специальные тряпичные корсеты, которые разводят плечи назад, зрительно выпрямляя спину. Их довольно легко замаскировать под свободной одеждой, но вот облегающие маечки и платья одеть уже не получится. Другой вариант, можно приобрести единственный в своем роде прибор «Мастер осанки». Этот девайс размером с пятирублевую монету крепится под лопаткой и начинает бесшумно вибрировать, как только ты начинаешь сутулиться. Месяц регулярного жужжания – и ты обладательница королевской осанки!
Что ты выберешь, спорт или модные девайсы, не так важно. Главное то, что чем раньше ты возьмешься за свою осанку, тем меньше проблем со здоровьем у тебя будет в будущем, и тем больше мужчин ты покоришь сейчас!
ХоЧУ «Мастер осанки»
Через 5 дней.
Воды слонам— это удивительный фильм, исполненный любовью, теплотой и нескончаемой верой во всё хорошее. Тот же Якоб, видя, всю жестокость Августа всё равно пытается отыскать в нём добро!!! 
1. Oxford University Press - бесплатные онлайн упражнения на грамматику, произношение, игры, идиомы и так далее. Уровень от Elementary до Upper-Intermediate
2. Listening - огромное количество подкастов, большинство из которых со скриптами. Бесплатно, регистрация не нужна.
3. Помощь в Writing, правила, а также и необходимые слова и словосочетания для описания всех основных типов графиков и таблиц. Особенно полезно для Academic Module IELTS.
4. IELTS блог. Образцы сочинений и писем с исправлением ошибок, полное описание заданий с последних экзаменов, полезные советы по разделам экзамена
5. Listening - американский английский. Новостной ресурс, каждая статья озвучена и к ней выложен скрипт.
6. Еще Listening - упражнения и транскрипты, три уровня. Упражнения похожи на Listening test в IELTS
7. Сначала регистрируемся, потом ищем нужный учебник, материалы для подготовки к экзамену нужного типа, или аудиокнигу, или аудиокурсы, или учебные фильмы. И наслаждаемся. Огромное количество материалов для изучения английского. Гигантское количество. Материалов.
8. Много-много бесплатных образцов сочинений и писем для Wrining test.
9. Словарик англо-английский. Иногда знает больше, чем стандартные словари (словосочетания, устойчивые обороты и тп)
11. Онлайн англо-английский чрезвычайно крутой. Например, на глагол дает кучу сочетаний с предлогами. Можно выбрать тип словаря, их несколько. В общем, полезно.
12. Еще Listening. Огромное количество разделов: звук со скриптами, которые можно скачать, там же грамматические конструкции с объяснением. Разнообразные темы.
13. Еще Listening. Разбит на темы и на уровни. Разные акценты и типы произношения. Скрипты. Много.
14. Тренировочные онлайн-тесты на английский. Разные уровни, грамматика, словарный запас и так далее.
15. Некоторое количество тестов на грамматику, а по другой ссылке тут же будет машинка для поиска новостей на выбранную тему. Тренировка Reading, никаких заданий на понимание тут нет, но количество тем и найденных статей очень приличное.
16. И еще Listening. Без заданий, короткие диалоги или монологи разбиты на уровни. По 12 упражнений на каждый уровень
17. Онлайн уроки английского (Listening и грамматика) с радио Голос Америки (открывается только интернет-эксплорером). Уровень начальный и средний.
18. А вот это еще одна офигенно полезная штука. Евроньюз - все сюжеты на кучу тем даются с текстовкой, которая строго соответствует звуковому ряду. Тыкаем на видео, текст на странице вокруг.
19. Описание кучи сайтов и ссылки на них, в зависимости от уровня английского. Много полезных материалов. Часть приведенных выше сайтов взято как раз оттуда.
20. Listening – короткие новости, быстро, с текстовкой и заданиями. Там же – тесты словари и куча всего. Там же - новости с текстовкой, 75 штук. Ссылка ведет на последнюю, остальные внизу
21. Учебные материалы по английскому ВВС: новости с текстовкой, аудиоуроки, песни с разбором текста и грамматики, архив всего этого немаленький.
22. Тесты с Listening (диалог – вопрос ответ).
23. 40 уроков листенинг онлайн с вопросами и ответами, скриптами. Открывать интернет-эксплорером.
24. And last, but not least! Офигенно интересные и крайне полезные видеоуроки. На английском короткие учебные видеофильмы, подобранные по темам (закладка ведет на тему медицины), внизу под каждым видео есть текстовка. Наслаждайтесь!
Тест «Кем вы были в прошлой жизни?»
Вы родились в XI веке в Египте и были женщиной. Ваш талант и красноречие выделяли вас из толпы. В прошлой жизни вы были проповедником или известным автором древних рукописей.
Термины, которыми надо называть повседневные вещи
1. Лунула
Белая верхняя часть ногтя, которую мужики обычно срезают, а девушки закрашивают лаком.
2. Капелька
Точки над латинскими буками i и j.
3. Муфта (феррула)
Металлический ободок, соединяющий карандаш с ластиком.
4. Гинекомастия
Мужские сиськи
5. Горбылёк
Деревянный брусок, соединяющий стекла в окне.
6. Палец Мортона
Синдром, при котором большой палец на ноге меньше указательного.
7. Семантическое насыщение
Злоупотребление однокорневыми словами в коротком промежутке текста.
8. Скеоморф
Элемент дизайна, скопированный с подобного по функционалу предмета, но не несущий функциональной нагрузки. Например, заклепки на джинсах, звук затвора на цифровой камере или никому не нужная рукоятка на этой бутылке.
9. Парестезия
Ощущение бегающих мурашек, когда немеет одна из конечностей.
10. Фосфены
Пятна света, которые вы видите, когда закрываете глаза и давите пальцами на глазные яблоки
11. Ректальный тенезм
Чувство неполной дефекации. Вроде сходил, а вроде еще хочется
12. Дисания
Состояние, при котором тяжело с утра встать с постели.
13. Серёжка
Металлический или пластиковый наконечник шнурка
14. Сумеречные лучи
Лучи света, которые пробиваются через отдельный промежуток между облаками
15. Губной желобок
Желобок, который находится между носом и верхней губой
Однажды вечером президент Обама и его жена Мишель решили пойти на незапланированный ужин в ресторан, который был не слишком роскошен. Когда они уже сели, владелец ресторана спросил у охранника Обамы, может ли он, обратититься к первой леди в частном порядке. Затем у Мишель и этого мужчины состоялся разговор. После этого разговора президент Обама спросил Мишель, "Почему он был так заинтересован в общении с тобой?" Она ответила, что в ее подростковые годы, он был безумно влюблен в нее. Президент Обама сказал: "Так что если бы ты вышла за него замуж, ты бы сейчас могла быть владелицей этого прекрасного ресторана?", и Мишель ответила: "Нет. Если бы я вышла за него замуж, он бы стал президентом."
12 способов повысить самооценку
Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация.
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых другие аспектов вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.
12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.
Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.
Культовые дизайнерские сумки
Современную успешную женщину сложно представить без дизайнерской сумки. Каждый сезон модные дома, выпускают по несколько новых моделей сумок в надежде завоевать внимание модниц. Ведь женская сумка перестала быть просто аксессуаром, теперь она является своего рода удостоверением личности. Сумка указывает на статус владельца, поэтому на нее копят деньги и подбирают под нее гардероб. Лишь немногим мастерам haute couture удалось создать сумку, которая бы стала легендой.
Вот 5 дизайнерских сумок, которые никогда не выйдут из моды:
1. Сумка Hermès Kelly
Знакомьтесь, это Kelly Hermès. Этой милашке первой удалось стать культовой. Она родилась в начале 30-х годов, но получила свое имя лишь в 1956-м, после того, как беременная актриса Грейс Келли прикрыла этой сумкой свой живот, скрывая его от папарацци. Снимок актрисы с сумкой был напечатан на обложке журнала Life, с тех пор сумка получила статус “It-bag”. Правда, в наше время популярность покойной кинозвезды не идет ни в какое сравнение с популярностью сумки - она до сих пор является самой продаваемой в мире.
2. Сумка Hermès Birkin
Birkin – младшая сестренка Келли. Она носит имя французской актрисы и певицы Джейн Биркин. Эта сумка − самый желанный, самый известный, знакомый даже совсем далеким от моды людям аксессуар. У этой сумки также есть своя легенда и даже не одна.
Согласно первой версии, идея создания Birkin родилась в салоне самолета. Джейн, которая случайно оказалась рядом с главой дома Hermes, пожаловалась ему, что у сумки Hermès Kelly неудобная застежка. В ответ кутюрье пообещал Джейн: «Я сделаю Вам сумку, с которой Вы не расстанетесь никогда». Другая легенда гласит, что глава Hermès попросил Биркин нарисовать сумку своей мечты и заплатил $5,000 за эскиз. Сегодня никто не сомневается, что славу музы Сержа Гейнзбурга затмила ее кожаная «тезка».
Сумка Birkin отвечает всем возможным требованиям самой избалованной дамы. Birkin изготавливают на заказ с учетом пожеланий по поводу цвета, размера и фасона, поэтому ждать ее приходится в течение нескольких лет. Но никого еще эти трудности не останавливали.
Как ни странно сама Джейн Биркин заявляла, что у нее была лишь одна именная сумка, а вот у Виктории Бэкхэм уже более 100 «биркинов».
3. Chanel 2.55
С этой крошкой вы наверняка уже знакомы. Знаете, как ее зовут? Правильно, Chanel 2,55.
Сумка Chanel под названием 2.55 стала знаковым аксессуаром благодаря своему изысканному дизвйну. Коко, которая устала носить сумки в руках, вдохновилась солдатскими сумками на ремне и выпустила в феврале 1955 года (отсюда и название – 2.55) знаменитую Chanel 2.55.
С самого начала Chanel 2.55 стала настолько популярной, что Коко вынуждена была отказывать бесчисленному множеству клиенток из-за нехватки времени на производство сумочек.
Настоящую сумочку 2.55 отличают наличие специального потайного кармана внутри, а также карман для губной помады.
4 Сумка Louis Vuitton Monogram Speedy
Пожалуй, никакая другая сумка не соблазняла мошенников на изготовление подделок так, как классическая сумка Луи Вьюттона. На протяжении ста пятидесяти лет сумки с заветным логотипом LVостаются предметом откровенного вожделения модниц всего мира. Причиной тому не только культовый статус вещей Louis Vuitton, но и высочайшее качество и непревзойденная эстетическая привлекательность, которые за ним стоят.
Дамские сумки Louis Vuitton - уменьшенная и утонченная модель фирменного багажа, прославившего марку еще в XIX веке. Именно дому Луи Вюиттона принадлежит идея отпечатать свой логотип на поверхности дорожных сумок и чемоданов.
5. Lady Dior
Наша последняя героиня − стильная и неустаревающая Lady Dior – излюбленный аксессуар первых леди государств. Ее придумали в середине 1990-х годов, когда Дом моды Christian Dior возглавил Джанфранко Ферре. Первой обладательницей эксклюзивной новинки стала супруга французского президента мадам Ширак. Но культовой Lady Dior сделала принцесса Диана, появившаяся с ней на публике в 1995 г. Именно ее имя - леди Ди - обыгрывается в названии кожаной легенды.
Lady Dior минималистична: квадратная стеганая сумка на двух коротких ручках, с металлическими брелоками в виде больших букв D, I, O и R. Традиционно она шьется в черном, розовом и белом цвете. В ней нет ничего лишнего: Lady Dior скромна и сдержанна, как и подобает настоящей леди.
Баста и Леся Верба - Я твой самый давний сон
Я твой самый давний сон,
посреди миров
Путаю тебя.
Я такой-же как и ты, нас забыть нельзя
ТЫ И Я.
Растворюсь через окно светом,
буду снова ждать тебя где-то.
Ты узнаешь сон в друзьях,
своих новых чужих снах, будешь
чувствовать всегда с собою рядом.
Не на земле, не в небесах
тайным огнём, в призрачных снах
не на земле, не в небесах будешь
чувствовать всегда с собою рядом...
Изменить очертания облика.
Так будет удобнее мне подняться в облака.
И пусть всё, что около, станет незыблемым.
Я буду лететь высоко
став невидимым.
И пусть моим именем станет свобода.
сожгут сомнения лучи восхода...
отпусти меня, прошу, не держи,
хочу лететь, расправив крылья души.
Решив однажды стать искренним
испепелив мысли, я стал мистиком.
Приснись мне, если захочешь быть со мною,
помни - поэт живёт одной весной...
Босой, по росе несу тебя на руках,
на нас смотрят те, кто на небесах...
И ты уснёшь, а я тихо уйду по воде
один на один, как во сне...
Не на земле, не в небесах,
тайным огнём, в призрачных снах...
не на земле, не в небесах будешь
чувствовать всегда с собою рядом.
Куда глаза глядят - бежать туда, без оглядки,
наугад обманывая карты.
Украдкой смотреть на тебя спящую,
и снова в ночь, прочь от настоящего..
дальше будет легче, успокой сердце
МЫ ВМЕСТЕ ты слышишь, И ЭТО НАВЕЧНО.,
Я пробираюсь к свету через тернии,
если меня любишь, значит просто верь мне ...
я грею руки у ночного костра
кинет в меня камень, тот кто без греха.
На закате облака тонут в воде,
звёзды ниже, чтобы быть ближе ко мне.
Прочь от берега, по реке Времени
без пары слов, доверившись течению,
плыть по звёздам, навстречу своей судьбе
один на один, как во сне...
Не на земле, не в небесах
тайным огнём, в призрачных снах...
не на земле, не в небесах будешь чувствовать
всегда с собою рядом.
Я ТВОЙ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОН
СКВОЗЬ ПЕСОК ВРЕМЁН ПЕРЕТРУ ТЕБЯ
Я ТАКОЙ ЖЕ КАК И ТЫ
НАС ПОНЯТЬ НЕЛЬЗЯ,
ТЫ И Я...
Через девять тысяч лун светом, буду снова ждать тебя где-то.
Ты найдёшь свой сон в слезах,
в недосказанных словах будешь
чувствовать всегда с собою рядом..........
Фильм Турист!!!
Когда я узнала об этом фильме,что в нём будут играть главные роли Джонни Депп и Анджелина Джоли!Я была уверена,что его ждет успех!!!Да фильм шикарен..я получала одно удовольствие от роли актеров..ОНИ ВЕЛИКОЛЕПНЫ!!!Сюжет фильма интересен)))Всем смотреть!!!))
фразы цитаты афоризмы(кому как нравится)
- В каждом человеке уживаются противоположности — добро и зло, прошлое и будущее. И мы должны принимать в своих любимых людях и плохое и хорошее.
- Да уж… Мог бы за 20 миллионов долларов сделать лицо и покрасивей.
- — А можно сделать комплимент?
— Ещё один вопрос, который не не нужно задавать. - — А вы девушка с аппетитом…
— Аппетитная, хотите сказать?
— Хочу…
— Вы проголодались…
Полезно
Засиживались ли вы за компьютером до боли в спине, до зайчиков в глазах?
Даже если вы не крутые геймеры, а всего лишь начинающие блогеры, мечтающие добраться до пассивного дохода, все равно вам часами приходится буравить взглядом светящийся прямоугольник монитора.
И, пока не появились серьезные проблемы со зрением и позвоночником, пока гиподинамия является понятием чисто теоретическим, есть большой резон воспользоваться простыми, проверенными упражнениями для глаз и спины.
Примерно через каждые полтора часа. Можно поставить таймер. Я, например, составил себе вот такую программку из десяти упражнений, причем одновременно и для того, и для другого.
- Крепко зажмурились, затем поморгали, поморгали, поморгали.
- Встали, подняли руки, прогнулись назад, выпрямились, опустили, повторяем 5 раз, глаза «привязаны» к кистям рук.
- Опустили руки, наклонились вперед 5 раз, руки держим параллельно туловищу, глаза следят за кистями.
- Стоя, разводим руки в стороны с напряжением, будто раздвигаем несуществующие стены. 5 раз переводим оба глаза с левой кисти на правую и обратно. Голову при этом не поворачиваем.
- Локти в стороны, руки перед грудью. 5 раз разводим руки в стороны, возвращаем в исходное положение. Одновременно, разводя глаза в стороны и обратно, следим за кистями. Левый глаз за левой кистью, а правый за правой.
- Руки на пояс. Наклоны влево и вправо. 5 раз. Глаза при наклоне влево смотрят на левую стопу, вправо – на правую. Голову не разворачиваем. При выпрямлениях глаза проходят по потолку.
- Руки впереди на уровне груди, пальцы переплетены и вывернуты ладонями наружу. Сгибая локти, приближаем сплетенные пальцы к носу. Выпрямляем, потянувшись, 5 раз. Глаза весь цикл следят за центром скрещенных пальцев.
- Садимся, руки сплетены на затылке, давят на него 5 раз, шея сопротивляется. Глаза «стеклянные» – расслаблены, не фокусируются ни на чем весь цикл.
- Пальминг. Разогреваем ладони потиранием между собой, соединяем их в пригоршню. Закрываем ладонями глаза, центры ладоней напротив глаз, но не прижаты к ним, скрещенные пальцы на лбу. Свет к глазам не проникает. Моргаем глазами под ладонями.
- По-детски потираем глаза кулачками, массируя веки и края глазных впадин. Медленно открываем глаза. Вы снова в боевой форме.
- Также для успешной работы за компьютером не менее важно с утра зарядиться энергией, достаточной, чтобы, как говорят в Америке, сделать свой день. А для этого надо выполнить всего два пустяковых условия. Они действенны и проверены веками.
- Первое – это накануне лечь спать до 23, чтобы набраться мелатонина и проснуться свежим.
- Второе – выполнить 10-минутную энергетическую тибетскую зарядку, продлевающую молодость – «Око возрождения». Всего 6 упражнений.
Если вы не почувствуете прилива сил и энергии, можете возвращаться к привычным утренним чашке кофе и сигарете, это безнадежно.
Нашла интересный список. Пусть хранится здесь, прочитала еще очень мало...Но будет к чему стремиться__)
1. Франсуа Рабле. «Гаргантюа и Пантагрюэль» (1532–1553).
2. Мигель де Сервантес Сааведра. «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский»(1605–1615).
3. Даниель Дефо. «Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо» (1719).
4. Джонатан Свифт. «Путешествия Лемюэла Гулливера, сначала хирурга, а потом капитана нескольких кораблей» (1726).
5. Аббат Прево. «История кавалера де Грие и Манон Леско» (1731).
6. Иоганн Вольфганг Гёте. «Страдания молодого Вертера»(1774).
7. Лоренс Стерн. «Жизнь и убеждения Тристрама Шенди» (1759—1767).
8. Шодерло де Лакло. «Опасные связи» (1782).
9. Маркиз де Сад. «120 дней Содома» (1785).
10. Ян Потоцкий. «Рукопись, найденная в Сарагосе» (1804).
11. Мэри Шелли. «Франкенштейн, или Современный Прометей» (1818).
12. Чарльз Мэтьюрин. «Мельмот-скиталец» (1820).
13. Оноре де Бальзак. «Шагреневая кожа» (1831).
14. Виктор Гюго. «Собор Парижской Богоматери» (1831).
15. Стендаль. «Красное и черное »(1830–1831).
16. Александр Пушкин. «Евгений Онегин» (1823–1833).
17. Альфред де Мюссе. «Исповедь сына века» (1836).
18. Чарльз Диккенс. «Посмертные записки Пиквикского клуба» (1837).
19. Михаил Лермонтов. «Герой нашего времени» (1840).
20. Николай Гоголь. «Мертвые души »(1842).
21. Александр Дюма. «Три мушкетера» (1844).
22. Уильям Теккерей. «Ярмарка тщеславия»(1846).
23. Герман Мелвилл. «Моби Дик» (1851).
24. Гюстав Флобер. «Мадам Бовари» (1856).
25. Иван Гончаров. «Обломов» (1859).
26. Иван Тургенев. «Отцы и дети» (1862).
27. Майн Рид. «Всадник без головы» (1865).
28. Федор Достоевский. «Преступление и наказание» (1866).
29. Лев Толстой. «Война и мир» (1867–1869).
30. Федор Достоевский. «Идиот» (1868–1869).
31. Леопольд фон Захер-Мазох. «Венера в мехах» (1870).
32. Федор Достоевский. «Бесы» (1871–1872).
33.Марк Твен.«Приключения Тома Сойера» (1876)/«Приключения Гекльберри Финна» (1884).
34. Лев Толстой. «Анна Каренина» (1878).
35. Федор Достоевский. «Братья Карамазовы» (1879–1880)
36. Михаил Салтыков-Щедрин.«Господа Головлевы» (1880–1883).
37. Оскар Уайльд. «Портрет Дориана Грея» (1891)
38. Герберт Уэллс. «Машина времени» (1895).
39. Брэм Стокер. «Дракула» (1897).
40. Джек Лондон. «Морской волк »(1904)
41. Федор Сологуб. «Мелкий бес »(1905).
42. Андрей Белый. «Петербург» (1913–1914).
43. Густав Майринк. «Голем» (1914).
44. Евгений Замятин. «Мы» (1921).
45. Джеймс Джойс. «Улисс» (1922).
46. Илья Эренбург. «Необычайные похождения Хулио Хуренито» (1922).
47. Ярослав Гашек. «Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны»(1921–1923).
48. Михаил Булгаков. «Белая гвардия» (1924).
49. Томас Манн. «Волшебная гора» (1924).
50. Франц Кафка. «Процесс» (1925).
51. Фрэнсис Скотт Фицджеральд. «Великий Гэтсби» (1925).
52. Александр Грин. «Бегущая по волнам» (1928).
53. Илья Ильф, Евгений Петров. «Двенадцать стульев» (1928).
54. Андрей Платонов. «Чевенгур» (1927–1929).
55. Уильям Фолкнер. «Шум и ярость» (1929).
56. Эрнест Хемингуэй. «Прощай, оружие!» (1929).
57. Луи Фердинанд Селин. «Путешествие на край ночи» (1932).
58. Олдос Хаксли. «О, дивный новый мир» (1932).
59. Лао Шэ. «Записки о Кошачьем городе» (1933).
60. Генри Миллер. «Тропик Рака» (1934).
61. Максим Горький. «Жизнь Клима Самгина» (1925–1936).
62. Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром» (1936).
63. Эрих Мария Ремарк. «Три товарища» (1936–1937).
64. Владимир Набоков. «Дар» (1938–1939).
65. Михаил Булгаков. «Мастер и Маргарита» (1929–1940).
66. Михаил Шолохов. «Тихий Дон» (1927–1940).
67. Роберт Музиль. «Человек без свойств» (1930–1943).
68. Герман Гессе. «Игра в бисер» (1943).
69. Вениамин Каверин. «Два капитана» (1938–1944).
70. Борис Виан. «Пена дней» (1946).
71. Томас Манн. «Доктор Фаустус» (1947).
72. Альбер Камю. «Чума» (1947).
73. Джордж Оруэлл. «1984» (1949).
74. Джером Д. Сэлинджер. «Над пропастью во ржи» (1951).
75. Рей Бредбери. «451 по Фаренгейту» (1953).
76. Джон Р. Р. Толкин. «Властелин колец» (1954–1955).
77. Владимир Набоков. «Лолита» (1955; 1967, русская версия).
78. Борис Пастернак. «Доктор Живаго» (1945–1955).
79. Джек Керуак. «На дороге» (1957).
80. Уильям Берроуз. «Голый завтрак» (1959).
81. Витольд Гомбрович. «Порнография» (1960).
82. Кобо Абэ. «Женщина в песках» (1962).
83. Хулио Кортасар. «Игра в классики» (1963).
84. Николай Носов. «Незнайка на Луне» (1964–1965).
85. Джон Фаулз. «Волхв» (1965).
86. Габриэль Гарсиа Маркес. «Сто лет одиночества» (1967)
87. Филип К. Дик. «Снятся ли роботам электроовцы» (1968).
88. Юрий Мамлеев. «Шатуны» (1968).
89. Александр Солженицын. «В круге первом» (1968).
90. Курт Воннегут. «Бойня номер пять, или Крестовый поход детей» (1969).
91. Венедикт Ерофеев. «Москва–Петушки» (1970).
92. Саша Соколов. «Школа для дураков» (1976).
93. Андрей Битов. «Пушкинский дом» (1971).
94. Эдуард Лимонов. «Это я – Эдичка» (1979).
95. Василий Аксенов. «Остров Крым» (1979).
96. Милан Кундера. «Невыносимая легкость бытия» (1984).
97. Владимир Войнович. «Москва 2042» (1987).
98. Владимир Сорокин. «Роман» (1994).
99. Виктор Пелевин. «Чапаев и Пустота» (1996).
100. Владимир Сорокин. «Голубое сало» (1999).
Номинанты на «Оскар 2011»
1. Лучший фильм: «Речь короля.» Сага о британском короле лидирует среди соперников на «Оскар», будучи представленной на 12 номинаций Американской Киноакадемии, включая «лучший фильм», и «лучшая роль» за блестящую игру Колина Фёрта, Хелены Бонхэм Картер и Джеффри Раша.
2. Лучший фильм: «Железная хватка». Второе место по количеству номинаций занимает ремейк братьев Коен на тему вестерна «Железная хватка», претендуя на десять наград, включая «лучшие роли» Джеффа Бриджеса, Хайли Стейнфелд и «лучшую режиссуру» братьев Коенов.
3. Лучший фильм: «Социальная сеть». Драма, события которой разворачиваются в социальной сети Facebook, может получить восемь наград, в том числе «Оскары» за лучший фильм, лучшую роль в исполнении Джесси Айзенберга, лучшую режиссуру Девида Финчера и лучший сценарий Аарона Соркина.
4. Лучший фильм: «Боец». Фильм – биография «Боец» заработал семь номинаций: за лучший фильм, лучшую режиссуру Девида О. Рассела, лучшую мужскую роль второго плана Кристиана Бале, а также две номинации на лучшую женскую роль второго плана Мелисса Лео и Эми Адамс.
5. Лучший фильм: «Чёрный лебедь». Балетный триллер «Чёрный лебедь» был номинирован всего на пять наград на церемонии «Оскара». Среди них призы за лучшую картину, лучшую режиссуру Даррена Ароновского и лучшую женскую роль в исполнении Натали Портман. http://vasi.net/uploads/podbor/w1156/6.jpg
6. Лучший фильм: «Дети в порядке». История о семье лесбиянок была номинирована на награды за лучшую главную женскую роль (Аннетта Бенинг) и лучшую мужскую роль второго плана (Марк Руффало). Всего фильм претендует на четыре «Оскара»
7. Лучший фильм: «Начало». Триллер «Начало» заслужил честь быть номинированным на «Оскар» за лучший фильм и за лучший сценарий Кристофера Нолана, который выступил и в качестве режиссёра картины, а также за технические достижения: звук, спец-эффекты, работу художника-постановщика и операторскую работу. Всего фильм был номинирован на восемь «Оскаров».
8. Лучший фильм: «Зимняя кость». Драма «Зимняя кость» претендует на награду в четырёх номинациях. Дженнифер Лоуренс может быть признана лучшей исполнительницей главной женской роли, а Джон Хоукс – получить приз за лучшую мужскую роль второго плана.
9. Лучший фильм: «127 часов». История о выживании получила шесть номинаций, включая «лучший фильм», «лучший сценарий-адаптацию» Симона Бьюфоя, а также награды за актёрскую игру Денни Боула и Джеймса Франко.
10. Лучший фильм: «История игрушек – 3». Этот анимационный фильм стал третьим мультиков в истории «Оскара», который был номинирован на звание «лучшего фильма». Кроме того, «Истории игрушек» прочат получение награды за «лучший полнометражный анимационный фильм». Всего мультик претендует на пять «Оскаров».
